食生活・薬膳

身体は食べ物から

「医食同源」

「冷えは万病のもと」

「万病一元」血液の汚れ

身体は食べ物からできています。

食べたものからでしか、つくられません。

食べ物の栄養素から、血液・筋肉・骨などの新しい細胞がつくられ、

健康維持・病気から身体を守っています。

 ※46種類の必須栄養素

 

 

 


食事のポイント

・良く噛む

・腹7~8分目

・おいしく、たのしく

・栄養素、摂れてる?

・空腹が大事

・ときどき腸を休ませましょう

・水分 大事

・自然な食品

・添加物にご注意

 


薬膳

ふだん食べている食事であなたの

体調を整えましょう。

季節や体調によって、食べるものを

選びましょう。

旬のもの、身体が冷えているときは

温めるもの。

食材の性質を知って 上手に

生活に取り入れましょう(*^-^*)